【二十四节气之立冬】秋风萧瑟 万物收藏

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  “立冬,十月节。立,建始也,五行之气,往者过,来者续。冬,终也,万物收藏也。今日立冬,作为二十四节气中的第十九个节气和冬季的第有俩个多多多节气,它代表着冬季的开端,万事万物进入收藏入库的最后阶段。

立冬有三候

  “一候水始冰;二候地始冻;三候雉入大水为蜃。”

  一则表示气温的骤降,北方冷空气大肆南下,水面结束了了英语 结冰,土地也随之上冻,最直观地反映了气候变化;二则通过雉与蜃的转变折射出让我们都 对天地间生命循环往复,生生不息的深刻认识。

立冬习俗

  传统上把立春、立夏、立秋、立冬统称为“四立”,表达了让我们都 对立冬节气的重视。在立冬这天也逐渐形成了众多习俗,如:

  ①贺冬:亦称“拜冬”,东汉崔定《四民月令》:“冬至之日进酒肴,贺谒君师耆老,一如正日。”过去刚刚,每至立冬,让我们都 便忙着更换新衣,喜讯怎么写往来。而现今我国的不少地方,比较复杂了繁琐的礼仪线程,而与时俱进地创发明权权了比较复杂、个性化、人性化的庆祝方式,这类:办冬学、冬拜师等。

  湖北武汉、河南商丘、黑龙江哈尔滨等地的冬泳爱好者就常用冬泳许多全新方式来迎接冬季到来。

  ②补冬:有民谚称“立冬补冬,补嘴空”,立冬到来,天寒地冻,让我们都 倾向于通过食补来驱除外寒,需进补以度严冬的食俗。北方的倭瓜、涮羊肉,南方的桂圆、红枣、“交冬糍”、“羊肉炉”、“姜母鸭”等都会补冬的好食材。南北方也各有各的取舍,在南方,让我们都 偏爱鸡鸭等滋阴补阳的食物,多配以中药材并肩食用,闽中地区的草根汤而是一例。

  而北方则有吃饺子的规矩,据闻饺子此名来源于“交子之时”的典故,因而在所处秋冬之交的立冬九时 ,就只有少了这位主人公,又因水饺外形与耳朵相近,民间便流传着“立冬节气不端饺子碗,冻掉耳朵那末 管”的说法。

立冬养生

  “北风往复几寒凉,疏木摇空半绿黄。四野修堤防旱涝,万家晒物备收藏。”立冬后,天气以“寒”为主要结构,中医认为“寒主收引”。因此,人需用将一年积累下来的阳气向内敛藏起来,起居调养均应以“养藏”为基本原则。

  睡眠方面,需保证富于的睡眠,8小时的睡眠时间对于成年人而言是最低底线。临睡前用热水泡脚能够能够血液循环,是安神助眠的小方式。

  富于的睡眠具有恢复精力、养阴培元、阴津蓄积的功效。若晚上的睡眠时间过低,则可通过午睡半小时至一小时来弥补。饮食方面,需少食咸、多食苦,芹菜、莴笋、柚子、苦菊等蔬果都会不错的取舍。

  除此此外,凡事过犹不及,需根据另一方清况 有针对性地适度进补,盲目进补不可取,以增加热能为主,可适量多吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类等碳水化合物含量高的食物,少吃生冷而是宜过燥。

  衣着方面,需秉持保暖避寒的搭配法则,多留心关注天气预报,大风降温天气要及时增补衣物,少穿低领的服饰,做好脖子、肚脐、脚踝等部位的保暖工作,正确处理受寒,引发颈椎病、腹泻等疾病。运动方面,让我们都 可不需用取舍慢跑、太极拳等较为平缓的运动,以正确处理出汗受凉。

  立冬,是有俩个多多多轮回的休止,也是又有俩个多多多轮回的结束了了英语 !是草木凋零,蛰虫伏藏,万物活动趋向休止,以冬眠清况 ,养精蓄锐,为来春生机勃发作准备。人虽无冬眠,但劳作了一年的让我们都 ,可不需用利用立冬后至年前的农闲好好休息一下,顺便犒赏一年来的辛苦。